Het wordt weer koud en guur, dus werk aan je weerstand!

BUTEYKO TRAINING

Ademt u gezond?

Ademen is essentieel om te leven. Zonder te ademen houden we het slechts een paar minuten vol.

Door allerlei veranderingen in ons leven en de maatschappij om ons heen, hebben wij steeds meer angst, onrust en/of stress. Door een te hoge werkdruk of steeds vaker door geen werk of vaste baan, wordt de spanning opgevoerd.

Stress is de hoofdoorzaak waardoor veel mensen verkeerd zijn gaan ademen. Sommige onderzoeken geven als resultaat, dat 75% of meer van alle mensen niet optimaal ademt.

Overmatig ademen kan leiden tot chronische hyperventilatie (CHV) en dat ligt aan de basis van meer dan 150 chronische ziekten, waaronder hoge bloeddruk, astmatische verschijnselen, chronische vermoeidheid, snurken, slecht slapen, apneu, hartkloppingen, allergieën, COPD, darmklachten, eczeem, hooikoorts, angstaanvallen, longemfyseem en niet te vergeten stress of zelfs burn-out.

Voordat u aan de Buteyko cursus begint, wilt u natuurlijk eerst weten hoe het gesteld is met de ademhaling. Hiervoor kunt u de Periodieke Ademhalings Keuring aanvragen (PAK). Daarmee krijgt u een goed beeld of de Buteyko cursus kan bijdragen aan uw gezondheid.

WAT LEERT U

De Buteyko Ademhalingsmethode is een methode waarbij stap voor stap de ademhaling weer terug gebracht wordt naar de norm.

Wat leert u bij de Buteyko Ademhalingsmethode?

U leert hoe wij ademen, waarom teveel ademen de gezondheid negatief beïnvloedt en wat de rol van medicijnen daarbij is. Het belang van door de neus ademhalen wordt uitgelegd met de manieren waarmee dit bereikt kan worden. Ook 's nachts.

Diverse Buteyko ademhalingsoefeningen, waaronder een eenvoudige oefening om de neus vrij te maken en vrij te houden, worden daar toegelicht. Door het doen van de oefeningen wordt het ademhalingscentrum in de hersenen getraind, zodat het gewend raakt aan een hoger CO2-niveau in het bloed. Hierdoor verdwijnen één voor één de symptomen van de chronische hyperventilatie.

Er wordt geleerd hoe de oefeningen te gebruiken en te integreren in het dagelijkse leven. Hoe kunnen astma-aanvallen opgevangen worden? Dit komt aan de orde. U wordt geleerd om zelf op zoek te gaan naar de "lekken" in uw ademhalingssysteem en daar op een juiste manier mee om te gaan. Hoe om te gaan met reinigingsreacties tijdens het genezingsproces. Daarnaast ontvangt u advies over eventuele aanpassingen in de voeding, beweging of aspecten van de levensstijl. En... mocht het nodig zijn, dan zullen andere disciplines op het gebied van gezondheid ter sprake komen. Alles met als doel om uw gezondheid weer in eigen handen te nemen.